补钙食谱之虾皮四吃
2022-03-13
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1、虾皮油菜炒香干
材料:虾皮50克,油菜250克,香干2块切丝
制法:油锅内常法熘炒,可经常服食之。
2、虾皮炒韭
材料:虾皮50克,韭菜250克,
制法:
(1)虾皮洗净后泡发;
(2)韭菜洗后切段,旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟,将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末;
(3)加虾皮旺火熘炒,加精盐调味后服食。
3、虾皮小葱烩肉丝
材料:虾皮50克,小葱25克(切成小段),猪肉100克(切成丝)
制法:油锅内先将小葱、肉丝煸炒,加料酒、姜末,之后加虾皮旺火熘炒,加精盐调味后服食。
4、虾皮炒鸡蛋
材料:虾皮50克,洗净后泡发;鸡蛋3个,破壳将鸡蛋搅打匀。
制法:油锅内先将鸡蛋煎炒成木犀状,将葱花、姜末熘香后加入虾皮,再炒数分钟,加碘盐调味后即可服之。
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