痛经该怎样快速缓解
2021-07-03
来源:
人气:32 次
饮食均衡
医师说:“大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。”虽然健康的饮食无法消除痛经,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
服用维他命 补充矿物质
许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生痛经。建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,一天可服用数次(饭后)。钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。
服用止痛药
阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而,更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时,和些许牛奶或食物一起服用(1片),以免伤胃,并持续服用到经痛消失。
TAG:
相关内容
- 面包蟹可以直接冷冻么?熟冻面包蟹需要处理吗
- 速冻面包蟹如何处理?活面包蟹怎么处理清洗
- 活面包蟹怎么打开?活面包蟹怎么杀
- 百柠汽水多少钱?百柠汽水好喝吗?
- 澳洲龙虾是淡水的吗?澳洲龙虾是海鲜吗?
- 苦瓜为什么苦?苦瓜为什么要焯水
- 狗肉节是几月几号?2017玉林狗肉节是什么时候
- melt冰淇淋多少钱?melt冰淇淋哪里有地址
- melt冰淇淋好吃吗?melt冰淇淋味道怎么样?
- 椰子蟹是保护动物吗?椰子蟹是几级保护动物
- 椰子蟹多少钱一斤?2017椰子蟹价格
- 面包蟹什么季节吃最好?面包蟹什么时候最有黄
- 熟冻面包蟹好吃吗?面包蟹是鲜活的好还是熟冻的好
- 熟冻面包蟹蒸多长时间?熟冻面包蟹煮多长时间
- 熟冻面包蟹怎么解冻?熟冻面包蟹要怎么清洗
-
-
-
- spf35是什么意思?spf35防晒时长
- spf30防晒霜哪个牌子好?spf30防晒霜推荐
- spf25是什么意思?spf25pa防晒指数介绍
- 防晒指数spf25防晒霜推荐 spf25防晒霜哪个牌子好
- ysl圣罗兰激吻系列有什么_何时发售_多少钱
- spf20是什么意思?spf20防晒霜低不低
- 指甲油持久性怎么判断 持久不掉色指甲油3个特征
- spf20能防几个小时?spf20防晒时长
- 指甲油安全性怎么分辨 安全指甲油4个特点
- spf20和spf30的区别 spf20和spf30哪个好
- labiotte防晒棒怎么样 兰欧媞防晒棒评测
- spf20的防晒霜有哪些?spf20防晒霜排行榜
- spf10能防晒吗?spf10防晒低不低
- 植物系防晒霜哪个牌子好?植物成分防晒霜排行榜
- 2018年防晒霜有什么新产品 18年新款防晒清单