2岁的宝宝消化吸收能力发育已相当完善，乳牙也基本上长齐了。这个时候，可以给宝宝吃一些粗粮了，因为粗粮中含有丰富的营养物质，比如宝宝缺乏的维生素等物质，这些营养物质可以满足宝宝的营养需求。由于宝宝生活中很容易会受到铅中毒的威胁，比如生活中随处可见的汽车尾气、报纸、油漆、水源、灰尘等。如果每天的食物中营养不均衡，很容易缺乏铁、锌、维生素C、蛋白质等营养物质，这些都会造成铅吸收的增加，减少铅从体内的排出。所以妈妈们要保证宝宝吃的食物健康营养，保持良好的健康状况。父母们都希望自己的宝宝聪明伶俐，这个时候是宝宝大脑发育的关键时期，要多吃含蛋白质丰富的食物，同时，还要给宝宝多添加些谷类、蔬菜和水果。

1、 俗话说一日之计在于晨，早餐的好坏关系到宝宝的生长发育。如果妈妈不注意的话，宝宝就会在上学时出现迟钝、精力不足，发生低血糖。所以在宝宝的关键时期，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。一天宝宝的营养健康就要从早晨出发。

2、 随着生活水平的不断提高，妈妈每次都喜欢给宝宝准备简单不麻烦的面包，面包虽然色香味都比较好，但是是从烤箱烤出来的，许多营养物质都会被分解，而用蒸气蒸馒头则没有这种危害，蛋白质含量高，从营养价值来看，吃馒头比吃烤面包好。

3、 宝宝秋季的饮食应该要注意尽量清淡，并且要避免辛辣、生冷等刺激性的食物，因为宝宝很容易拉肚子，因此在饮食上更要特别注意避免刺激到孩子的肠胃了。另外，要注意多给宝宝喝水、吃水果，蔬菜和肉类，搭配要合理，这样孩子的营养才会均衡，身体抵抗力才会强。

2岁的宝宝，尽量给他们吃炖汤，一些居家自制的蔬菜果汁，容易肠胃消化吸收的食品，喝牛奶需要温热食用，吃水果需要切小块或是榨汁给他们食用。宝宝进食时家长必须在场，以免宝宝将食物直接吞咽，造成不必要的安全性隐患。每种食品不要让宝宝食用太多，适量就可以了。不要让宝宝食用太多高热量食物，或是肉类食品，不容易肠胃消化吸收。

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