更年期保健要做到以下几点：

1、正确的认识和对待更年期，人的衰老是自然的规律，但是女性应该让自己在任何的年龄都保持一种魅力，因此，对待更年期也是一样，保持积极乐观的情绪，等闲视之。

2、补充充足的蛋白质。因为更年期跟雌激素水平有关，而激素是由蛋白质组成的，所以，多摄入蛋白质可以促进雌激素水平的平衡。

3、加强体育锻炼，让自己焕发更多的活力。

4、定期检查身体，及时发现疾病。