便秘的确是一件十分令人感觉不舒服的事儿，由于当便秘产生之后全部人都一些睡不着，一直会觉得到自身的腹部里边一些鼓起，非常的腹胀，不论是如何都没有办法消化吸收，那样也是会立即影响到胃口，每每用餐的情况下都没有食欲，就更为不能够去推动自身肠胃里边消化吸收，让便秘越来越严重。

1.调整生活起居——便秘的基本治疗方法。

中医学十分重视便秘的食疗，认为便闭病症一旦消除，即要以“谷肉果莱，食养尽之”，常见的食材有：黑芝麻粉、胡桃肉、大麻仁、柏子仁、榛子仁、郁李仁、甜杏仁、土瓜根汁、葵子、阿胶糕、纯蜂蜜、牛乳、牛酥、羊酥等，这种食材性滑质润，营养丰富，尤合适于老年人、孕妇、少年儿童、病人的便秘。绝大部分习惯性便秘根据调整生活起居，提升运动量和改正借助泄药大便，都能恢复过来大便，仅有非常少病人根据药品多方面医治。

2.辨证服药——中药治疗慢性便秘的较大特性。

中医学抵制见秘便泻的单纯性解决，那样才可以灵便妥贴，无后遗症诸症。常见的医治有：

(1)增水行舟法：

即滋阴降火，增液润肠通便法。《医宗必读》说：“老年人体液变枯妇女生完孩子亡血及出汗通便，病后气血未复，皆能秘结，法当滋补血气，使体液生则自通。”并强调：“该类便秘错用硝黄利泻，多致不救，而巴豆、牵牛，其害更速。宜八珍汤加苏子、桔红、甜杏仁、苁蓉，倍用川芎。”临床医学以四物汤加苁蓉、首乌、阿胶糕为此方法主方，肾阴虚加贞子、锁阳、天冬;气血两虚加黑芝麻粉、桑椹子;肠燥津枯加火麻仁、柏子仁、纯蜂蜜;气滞血瘀加枳壳、姜厚朴;气血两虚有热加地榆、槐角、柴胡，医治气血不足秘实际效果令人满意。

(2)行气开密法：

即疏肝理气行滞，升清降浊，开到窍，通下窍，“提壶揭盖”之法。融入于气机郁滞便秘。先人多和六磨汤(槟郎、沉香木、甘松、乌药、枳壳、黄连)主导方，但聚瑞黄连损害体液，排便更秘;故当以局方苏子降气汤(苏子、半夏、前胡、姜厚朴、桔红、川芎、甘草、肉桂粉或沉香木)主导方，可加莱菔子、栝楼、枳壳、甜杏仁。

(3)益脾补肾壮阳法：

即滋补脾肾，培本润肠法。肾主五液、脾主散精，肾在下而主汽化，脾垂直居中而司运送，体液充，汽化行，则排便调畅。脾失输布消化吸收，肾失温煦滋养，则大便不通畅，故益脾补肾壮阳法是医治顽固性便秘的秘笈。脾虚中气下陷，乏力宣传肠子的气虚便秘，能用补中益气汤增当归尾，加苁蓉、威灵仙。肝肾阴虚中津亏能用六味地黄汤加麦冬、怀牛膝、苁蓉、黑芝麻粉。阴虚火旺汽化渎职能用济川煎加半硫丸。

根据文中便是向大伙儿详解了便秘的人如何清晰，关键便是调整好自身的饮食结构，例如多吃一些黑芝麻粉，榛子仁等粗粮，这全是能够 具有肠道蠕动的功效，适度的还能够喝一些酸牛奶，可以清除自身的肠胃。